| 烫面戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 184克 | 烫面戚风热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于背包旅行48分钟消耗的热量...420 | |||||
烫面戚风的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋面粉（60克）、牛奶（55克）、黄油或玉米油（50克）、细砂糖（加入蛋白）（30克）、细砂糖（加入蛋黄）（10克）
1/7. 先将黄油放入奶锅融化至流动状态然后加入牛奶和10g白砂糖，搅拌加热至完全融合。液体沸腾后离火，端起奶锅慢慢的一圈圈摇晃里面的液体（摇晃的目的是让锅里的液体适当冷却）
2/7. 面粉过筛倒入奶锅，融合成汤面团
3/7. 蛋黄蛋白分开，汤面团冷却到不烫手的温度后，倒入蛋黄里，即成蛋黄糊，放入冰箱冷藏备用
4/7. 接下来分三次加入30g白砂糖将蛋白打发至可以拉出直立尖角的干性发泡状态
5/7. 盛三分之一蛋白到蛋黄糊中，用橡皮刀从底部往上翻拌面糊直至完全融合，再将翻拌好的面糊全部倒入剩余的蛋白糊中。用同样的手法翻拌均匀成戚风面糊，与一般的戚风蛋糕一样，拌好的面糊具有一定的稠度
6/7. 拌好的蛋糕糊倒入模具中，烤箱中下层，上下火，165度，50分钟左右（如果害怕过度上色，20分钟左右时可以盖上一层锡纸）
7/7. 成品，其实有点回缩啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、生菜搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面戚风热量334 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克