| 韭菜猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1281克 | 韭菜猪肉包子热量/卡路里2957千卡 | |||
 热量2957千卡，相当于乘双连雪橇422分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜猪肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪肉（250克）、姜（适量）、面粉（500克）
1/5. 发好面！
2/5. 猪肉切丁，姜切末，韭菜切末。加油、盐，鸡精，香油，调匀。
3/5. 开包
4/5. 包好的
5/5. 锅里加水，烧开，转小火，放包子，开锅后转大火，20分钟后就可以吃了！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、行气理血等功效；可与明虾、青鱼、墨鱼搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；可与圆茄子、香芋、韭菜搭配；与雪梨、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温中止呕、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉包子热量2957 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质29.289999 克
- 碳水化合物77.45 克
- 钠408.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾948 毫克