成都烤鱼的热量和减肥功效

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成都烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	894克	成都烤鱼热量/卡路里1139千卡
热量1139千卡，相当于打篮球190分钟消耗的热量...360

成都烤鱼的做法共1个步骤

鱼（3斤）、芹菜（适量）、油炸花生米（适量）、香菜（适量）、红油豆瓣（适量）、豆豉（适量）、干辣椒（适量）、干辣椒（适量）、五香粉（适量）、冰糖（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）

1/1. 成品图

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与菜花、茭白、香芋搭配；与兔肉、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、促进消化等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、发汗解表、增加食欲等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、防感冒、促进消化等功效；可与羊排、糙米、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；