| 红豆薏仁粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 红豆薏仁粉热量/卡路里3450千卡 | |||
 热量3450千卡，相当于爬泳431分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏仁粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、薏米（500克）
1/3. 先把红豆薏仁洗干净，在太阳下暴晒几个钟，晒干
2/3. 放进烤炉，150度烤120分钟，烤到薏米红豆微黄
3/3. 用j搅拌机磨成粉
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、止吐、预防高血压等功效；可与糯米、鲫鱼、枣搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、护发、防癌等功效；可与白果、枣、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁粉热量3450 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克