| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 459克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于酒保164分钟消耗的热量...138 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（大的用1个，小的可以用2个）、胡萝卜（一根）、葡萄干（一小把）、白开水（适量）
1/3. 我用的是小苹果，2个，去皮切块
2/3. 胡萝卜一根，我也去皮了，切块
3/3. 加一小把葡萄干，一起放入料理机，再加入适量水，两分钟就ok了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、青鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与绿豆芽、西瓜、西兰花搭配；与柠檬、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、暖肾等功效；可与枸杞、薏苡仁、虾仁搭配；与螃蟹、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量377 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠20.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1114 毫克