| 蒸微冬瓜味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 16千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 蒸微冬瓜味噌汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于拉筋6分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸微冬瓜味噌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（180克）、味增汤（1勺）、葱花（少许）
1/5. 冬瓜去皮切薄片
2/5. 将冬瓜片和微增放入汤碗，加入水没过食材
3/5. 放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火8分钟
4/5. 撒入葱花即可
5/5. 对于厨房小白来说，早晨味增汤是比较简洁易上手的料理，只要冰箱放好味增，想吃什么食材随便加咯
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、减肥降脂等功效；可与五花肉、鸡肉、白菜搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微冬瓜味噌汤热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克