| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米蛋热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于打字807分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（用量方面，看自己想吃多少个，就买多少个咸鸭蛋就好了。其它配料我都是随便下的，不用有固定的量）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、蘑菇（适量）、咸鸭蛋（适量）
1/7. 把咸鸭蛋洗干净，然后剥一个小孔，把里面的蛋白倒出来（这道菜不需要蛋白）
2/7. 糯米有时间的话最好泡一夜，没时间至少也得泡半小时。把泡过水的糯米，过滤不含太多水。胡萝卜切丁，香菇切丁，青碗豆，玉米粒，糯米搅拌均匀，塞进鸭蛋里面。
3/7. 玉米和碗豆在塞进鸭蛋之前，都得先用开水煮一下。因为蛋黄是咸的，所以我没有下盐，不然太咸。用锡纸把鸭蛋包严实起来，如图
4/7. 一个个排好放进电压力锅，加上水。水不用太多，半个蛋高就可以了。
5/7. 插上电源，30分钟
6/7. 特别烫
7/7. 欢迎一起切磋美食
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、壮气提神等功效；可与乌鸡、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米蛋热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克