胡萝卜玉米冬瓜排骨汤的热量和减肥功效

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胡萝卜玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	1217克	胡萝卜玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1538千卡
热量1538千卡，相当于水上排球513分钟消耗的热量...180

胡萝卜玉米冬瓜排骨汤的做法共2个步骤

排骨（一条）、胡萝卜（半根）、冬瓜（半片）、甜玉米（半根）、生姜（3片）

1/2. 排骨洗净，冷水下锅，放几片生姜，煮开，捞出排骨。高压锅水煮开，倒入排骨，压半小时。

2/2. 高压锅压的时候水多一点，煮好以后放入砂锅或者我用的是酷彩黑珐琅，再小火慢炖1小时。放入切好的胡萝卜和玉米，再炖10分钟。放入切片的冬瓜，再炖10分钟就可以啦！按个人喜好放入盐和味精，或者鸡精，开饭咯～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、黄豆、卷心菜搭配；与木瓜、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、防癌等功效；可与鸡肉、银鱼、牡蛎搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、豇豆、山药搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；