| 蔓越莓香蕉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 687克 | 蔓越莓香蕉麦芬热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于聚会883分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓香蕉麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、蔓越莓（40克）、香蕉（2条）、水（90毫升）、细砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、玉米油（30毫升）、泡打粉（5毫升）
1/10. 先来张成品图
2/10. 用料全家福
3/10. 我这次买的香蕉有点小，所以用了两个。香蕉用叉子叉成泥，我喜欢比较有颗粒感，所以没用料理机，不喜欢颗粒感的可以直接打成糊糊。
4/10. 蔓越莓切成小粒
5/10. 香蕉泥里加蔓越莓碎
6/10. 加糖，油，水
7/10. 加鸡蛋
8/10. 加入过筛的面粉，泡打粉，搅拌到看不到面粉颗粒就可以，不要过度搅拌。
9/10. 180℃，20分钟，拿出来就可以吃了，很浓郁的香蕉味。
10/10. 掰开，里面是这样的
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、解毒等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、除口臭、润肺生津等功效；
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营养信息
- 蔓越莓香蕉麦芬热量1324 千卡
- 脂肪111.27 克
- 蛋白质23.44 克
- 碳水化合物251.86 克
- 钠144.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾498 毫克