| 蒸微白玉南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 7千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 蒸微白玉南瓜泥热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于打沙袋10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸微白玉南瓜泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、冬瓜（80克）
1/5. 将南瓜洗净切块、冬瓜细丝
2/5. 将南瓜放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度20分钟
3/5. 十分钟后放入冬瓜丝继续蒸制
4/5. 蒸熟的南瓜用料理棒打成泥，倒入碗中点缀冬瓜丝即可
5/5. 南瓜富含丰富的维生素和纤维素，冬瓜属于高钾低钠蔬菜，含水量高，二者结合能有效促进肠胃蠕动；这也是一款非常适合8月+的宝宝辅食哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、解鸦片毒等功效；可与红豆、枣、牛腩搭配；与大花蟹 、北极虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、抗癌等功效；可与排骨、猪小排、鸡肉搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微白玉南瓜泥热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠2.6 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾245 毫克