| 蒸微香蕉燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 蒸微香蕉燕麦糊热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于潜泳14分钟消耗的热量...900 | |||||
蒸微香蕉燕麦糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（3勺）、牛奶（半杯）、香蕉（1根）
1/4. 燕麦加小杯水放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火1分30秒
2/4. 放入香蕉、牛奶
3/4. 用料理棒打碎即可
4/4. 夏日即将过去，入秋后气候干燥易上火，宜养肺润燥
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、祛脂降压等功效；可与苹果、芝麻、燕麦搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微香蕉燕麦糊热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克