| 红烧肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 红烧肉夹馍热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于擦地294分钟消耗的热量...228 | |||||
红烧肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩红烧肉（随意）、面粉（适量）、酵母（适量）、鸡蛋（一个）、青椒（一个）
1/7. 馅料备好，
2/7. 红烧肉青椒剁碎拌匀（我加了一个卤蛋）
3/7. 面粉加酵母加鸡蛋加水和面，发一小时两倍大以后分成小份搓团再压扁。小火烙饼，
4/7. 每隔五分钟翻一面，小火加热，
5/7. 饼从中间横切，不要全部切段，把馅料填充里面
6/7. 完成，好好呲ヾ ^_^?
7/7. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与洋葱、干辣椒、干贝搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、促消化等功效；可与糙米、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉夹馍热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克