| 红薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 红薯汤圆热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于擦玻璃401分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/6. 先把红薯去皮蒸熟，用勺子压成糊分两份，
2/6. 熟芝麻用擀面杖压碎成磨，
3/6. 用其中一份红薯糊兑磨碎芝麻面和白糖搅和好，烫根据自己喜好加就可以了。
4/6. 取另一份红薯糊加入糯米粉再加入50度的热水和好，在另和一块纯糯米面也是用开水少加点凉水和，有点费劲，多和一会就好了，
5/6. 接着就可以包汤圆了，两种面都搓成长条，对一块切成小剂，将一小剂压扁包好馅揉园就可以了
6/6. 下一步就是煮汤圆了，不用讲解了吧，把多余吃不了的可以冻入冰柜。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、猪小排、牛奶搭配；与鸡翅、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、补血等功效；可与桑葚、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯汤圆热量1204 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克