| 汤品.番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 399克 | 汤品.番茄蛋汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于看书130分钟消耗的热量...78 | |||||
汤品.番茄蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）
1/6. 准备食材
2/6. 番茄切十字，沸水冲泡5分钟即可剥皮哦
3/6. 番茄剥皮后切丁，鸡蛋打散，小葱切小段备用
4/6. 起锅，入油下番茄，要翻炒至番茄炒出红红的酱汁再入沸水哦
5/6. 入沸水，下鸡蛋，让番茄和蛋多翻滚一会儿，汤会更入味哦，加盐和鸡精适量调味
6/6. 装碗，撒上小葱，美味汤品出炉啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、清热解毒等功效；可与蜂蜜、芥蓝、茭白搭配；与鱼干、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、洋葱、明虾搭配；与柿子、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤品.番茄蛋汤热量169 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠157.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾444 毫克