| 核桃花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 396克 | 核桃花生牛奶热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于平底雪橇185分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃花生牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（6个）、花生米（10个）、牛奶（250毫升）、冰糖/白糖（适量）
1/4. 材料准备就绪
2/4. 花生米核桃加水泡一个小时
3/4. 把花生核桃牛奶放到豆浆机里再加水到豆浆机的刻度线，按下豆浆键等会就OK了！
4/4. 做好的牛奶过滤一下加点糖就可以喝了
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、润燥滑肠、防癌等功效；可与枣、水芹菜、芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、补脾、止血等功效；可与苦菊、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与枣、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生牛奶热量1297 千卡
- 脂肪93.809999 克
- 蛋白质34.04 克
- 碳水化合物30.11 克
- 钠42.9 毫克
- 钙367 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾940 毫克