| 虾米蟹棒芹菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 675克 | 虾米蟹棒芹菜羹热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于吹雪机56分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米蟹棒芹菜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜虾米（适量）、蟹棒（5条）、芹菜（200左右克）、白蘑菇（4个）、金针菇（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 锅内注水，开火煮开。
3/9. 水开，加盐，调适量油。
4/9. 加入蟹棒和虾米，煮开。
5/9. 这是煮开的样子。放入蘑菇和金针菇。
6/9. 倒入芹菜，煮开。尝一下咸淡，在此可适量加些鲜辣粉。
7/9. 用水淀粉勾芡。
8/9. 是不是很简单？都不用加一点味精，就已经鲜得不得了了！
9/9. 好吃，孩子特别喜欢。
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、续绝伤、消除水肿等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、开胃等功效；可与芋头、香菇、茭白搭配；与甲鱼、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气、降血压、降血脂等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米蟹棒芹菜羹热量253 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠1321.36 毫克
- 钙195 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾513 毫克