| 儿童迷你蛋黄素菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 儿童迷你蛋黄素菜饺子热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于压腿30分钟消耗的热量...150 | |||||
儿童迷你蛋黄素菜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中劲面粉（适量）、食盐（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（两朵）、青菜叶子（几片）、水煮蛋黄（一个）、水（适量）
1/7. 先和面，适量的面粉加点盐加点水，我没有预计自己做多少所以没有把握量，如果只是几个那就不用太多。
2/7. 香菇洗一下用料理机打碎
3/7. 胡萝卜弄成丝
4/7. 加点爱吃的小青菜和一颗水煮蛋黄，你们可以加点自己喜欢的，虾什么的都行。然后加盐加食用油加一点点酱油。
5/7. 开始包了
6/7. 试煮了几个
7/7. 除了皮被我擀厚了其他还行
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、帮助消化等功效；可与豆浆、比目鱼、菠菜搭配；与樱桃、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、增强免疫力等功效；可与花菜、鲤鱼、马蹄搭配；与河蟹、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 儿童迷你蛋黄素菜饺子热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克