| 金鱼水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 830克 | 金鱼水果盘热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于干活165分钟消耗的热量...90 | |||||
金鱼水果盘的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、圣女果（3个）、小黄瓜（一根）、牙签（两根）、海苔（一片）、盐水（适量）
1/11. 原材料图
2/11. 苹果切成如图
3/11. 其中一个苹果切成如图
4/11. 海苔剪成圆片装饰成眼睛
5/11. 圣女果切两小片，切出弧度，牙签掰断留带尖的部分
6/11. 装饰好嘴巴，用牙签固定
7/11. 圣女果切成如图，做成金鱼的脑袋
8/11. 黄瓜切薄片，用盐水腌一下
9/11. 黄瓜摆成金鱼的尾巴形状
10/11. 黄瓜切小粒做成水泡
11/11. 排排坐，笑看金鱼
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、青鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、降血压、促消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、清热利水等功效；可与苹果、醋、豆腐搭配；与番茄、金樱子、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鱼水果盘热量248 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克