| 芝士玫瑰饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 920克 | 芝士玫瑰饺热量/卡路里3041千卡 | |||
 热量3041千卡，相当于修筑围墙507分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士玫瑰饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、肉末（适量）、芝士（2片）、玉米粒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/6. 材料合照。
2/6. 把肉剁成肉末，加上适量油、盐、糖、生粉腌15分钟。
3/6. 如图把饺子皮叠着边部放，在中间加上肉末，再把芝士片切条放在肉末上，然后每个饺子皮上下包一下，然后卷起来。
4/6. 卷起来后就成玫瑰花形状，然后放几粒玉米在“花瓣”中作点缀。
5/6. 待水沸后，隔水蒸10分钟左右。
6/6. 最后装盘就可以吃了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与茄子、山楂、苋菜搭配；与黄豆、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、抗衰老等功效；可与豌豆、橙子、松子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玫瑰饺热量3041 千卡
- 脂肪132.7 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物330.5 克
- 钠10520 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾541 毫克