| 小懒人水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 815克 | 小懒人水饺热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于叮当舞338分钟消耗的热量...330 | |||||
小懒人水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、香菜（两根）、饺子皮（半斤左右）
1/7. 香菜洗干净，切成小段
2/7. 猪肉馅剁好，加入适量油盐调味(喜欢玉米啊，冬菇啊，木耳啊，都可以拌进去)
3/7. 饺子皮对半切好(记得不要放在风扇下吹，很容易硬)
4/7. 拿起一片饺子皮，然后放一点猪肉馅，一点香菜
5/7. 然后往上一折，粘不住的地方可以沾上点水，两边捏好，一个漂亮的形状就出来啦
6/7. 捏好的就拿个盘子装起来(不吃那么快的话就要放进冰箱里，因为放久了会黏盘子，放冰箱就不会)
7/7. 要吃的时候就放锅里煮啦，水煮开了，放饺子，煮个2.3分钟，就可以吃啦 (*^▽^*)
喜欢什么汤底就放什么料，最后放点葱花或者别的，就可以开动啦 (-^〇^-)
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与卷心菜、芦笋、枇杷搭配；与菊花、杏、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与猪肝、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、改善贫血、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小懒人水饺热量1861 千卡
- 脂肪16.08 克
- 蛋白质28.42 克
- 碳水化合物56.11 克
- 钠745 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾503 毫克