| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于修筑围墙34分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（250毫升）、酥性饼干（3片）
1/6. 酥性饼干放进料理机。
2/6. 打成粉末后备用。
3/6. 香蕉去皮切成小段，放入料理机。
4/6. 打成糊。
5/6. 在香蕉糊里加入牛奶，打至有密集气泡即可。
6/6. 把香蕉奶昔装入瓶中，表面撒上饼干末即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、通便、预防便秘等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克