| 杏鲍菇的朴素吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 305克 | 杏鲍菇的朴素吃法热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于水上排球235分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇的朴素吃法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一斤）、盐（适量）、食用油（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 杏鲍菇清洗干净，备用
2/9. 切斜片，厚度差不多三毫米的样子口感最好。
3/9. 全部切好，放入碗里
4/9. 撒上盐，孜然，辣粉，一点点油。搅拌均匀，静置一刻钟。
5/9. 会有液体渗出，控水不用
6/9. 放入预热好的空气炸锅，180度7分钟，中间翻动一下。
7/9. 装盘就可以啦！
8/9. 相当肥美，操作又简单！
9/9. 来一口吧！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇的朴素吃法热量705 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克