| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 炒南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）
1/5. 将南瓜切条。
2/5. 热锅热油。将南瓜条放入锅中翻炒。
3/5. 盖上锅盖焖一会儿。
4/5. 加入一些水，加入盐，继续翻炒。
5/5. 盛盘，成品图。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与排骨、猪肉、赤小豆搭配；与基围虾、木瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克