| 暖身靓颜桃油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 290克 | 暖身靓颜桃油汤热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于抄写179分钟消耗的热量...138 | |||||
暖身靓颜桃油汤的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 买到的桃胶，买不到的孩纸们
2/17. 觉得少了又加了两颗，出国后刚好是两人份的量～
3/17. 大概这么多的量，
4/17. 淘洗一下，初步去一下杂质，某宝买的桃胶好像会很干净，但是UP是朋友专门回老家带的～所以工序会多一点点
5/17. 上面还有很多杂质是洗不掉的现在，不要着急，热水泡发～十个小时左右吧，可以在第一天晚上泡上第二天起来煮，或者第二天回家来煮
6/17. UP本来是计划第二天一早起来煮的，可是临时有事，只好是第二天下午才煮的，这时候桃胶已经完全泡发啦～
7/17. 好大一颗，感觉有原大小4??倍了吧！这个时候黑色的杂质很容易就能去除了，
8/17. 小碗里边放一点水，拨下来的杂质一碰水也就不会粘在手上，让手感觉不舒服啦，也比较干净
9/17. 小锅加水，烧开
10/17. 同时洗好，莲子，百合，枸杞，大枣，干桂圆，待用
11/17. 水开后，先下，莲子，百合，这两者比较不容易煮软，所以最先下锅，
12/17. 看不下去泡泡的童鞋，去一下泡泡～
13/17. 桃胶碾碎一下简单粗暴的孩纸可以直接用手的下锅煮四十五分钟～
14/17. 下桂圆干，Up真的是超喜欢桂圆的，～
15/17. 下红枣，3??分钟，水如果少了可以加一点，
16/17. 3??分钟，
17/17. 最后，下枸杞,根据喜好放糖,红糖，冰糖都可以～3??分钟～
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、养颜等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、解毒等功效；可与银耳、绿豆、芹菜搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、滋养补虚、防癌等功效；可与茡荠、白果、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健胃补脑、增强肌力等功效；可与牛奶、大葱、栗子搭配；与鱼肉、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与羊排、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖身靓颜桃油汤热量411 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质34.45 克
- 碳水化合物249.61 克
- 钠270.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁11.73 毫克
- 钾1690 毫克