| 板栗烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 463克 | 板栗烧鸡热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于拖地板229分钟消耗的热量...210 | |||||
板栗烧鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
活鸡（半只）、板栗（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 原材料，准备好
2/8. 电饭煲加少许油
3/8. 下鸡块，板栗，姜片，老抽，生抽拌匀
4/8. 加少量水，不要太多，难收干
5/8. 放锅里开煮饭，老有朋友问要不要盖盖子，要的哦
6/8. 煮饭结束后，出锅前加少许油，提亮，出锅后加少许葱花提香。
7/8. 成品
8/8. 再来一张
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、开胃、增强体质等功效；可与大米、大白菜、红枣搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防感冒等功效；可与牛外脊、牛肉、牛里脊肉搭配；与苦菊、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡热量802 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠41.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾877 毫克