| 咸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 89克 | 咸鱼块热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于绘画7分钟消耗的热量...270 | |||||
咸鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小葱（适量）、咸鱼块（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/3. 姜切丝，小葱切小段，干红辣椒切小段
2/3. 锅烧热，倒油加热，加姜丝、干红辣椒、葱两秒后加水，加酱油
3/3. 水开来以后，加咸鱼块，水滚以后小火焖六七分钟，出锅
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳活血、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼块热量30 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠25.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾438 毫克