| 新疆家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 829克 | 新疆家常菜热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于空手道133分钟消耗的热量...600 | |||||
新疆家常菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、青辣椒（适量）、皮牙子（洋葱）（适量）、西红柿（适量）、辣皮子（适量）
1/8. 肉切片，皮牙子这小块，西红柿切小块，辣皮子剁一下，土豆切片
2/8. 辣椒切块
3/8. 热油锅炒肉，肉要多炒一会儿
4/8. 然后放皮牙子，辣皮子继续炒，然后放盐花椒
5/8. 炒一会儿后放入土豆片，继续炒，一定要炒够火候，不要着急添水，电磁炉炒玩小心，土豆比较容易糊
6/8. 炒好后倒适量水进去，一直滚到土豆可以被炒菜勺弄烂，
7/8. 放辣椒和味精进去，关火，盛碟
8/8. 就是这样滴，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、菜花搭配；与胡萝卜、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆家常菜热量1334 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠65.2 毫克
- 钙28.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾704 毫克