| 水果零食汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 山竹 | 克 | 242千卡 | 69千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 848克 | 水果零食汇热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于水中柔软体操159分钟消耗的热量...240 | |||||
水果零食汇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、香蕉（2个）、山竹（2个）、青豆（1包）、奥利奥（1块）、白色恋人（1包）
1/3. 吧白色恋人巧克力和奥利奥捏碎备用
2/3. 紫薯煮熟压成泥，把青豆放进去拌匀。
3/3. 把饼干碎倒在香蕉上，山竹剥开摆盘，紫薯青豆泥摆在一旁！这样就完成了，潮流简单有木有。今天的香蕉蛮好的，一股子奶香味。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与燕麦、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、聪耳等功效；可与燕麦片、牛奶、燕麦搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化解脂肪、润肤降火、清凉解热等功效；可与榴莲搭配；与冬瓜、西瓜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 水果零食汇热量635 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质9.73 克
- 碳水化合物66.44 克
- 钠5.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾670 毫克