| 苹果山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 苹果山药泥热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于打字195分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果山药泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、苹果（半个）、模具（随意）
1/1. 山药蒸熟，和苹果一起放入料理机打成泥状，模具洗干净消毒之后把苹果山药泥倒入模具，可爱的苹果山药泥就完成啦，非常简单喔！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、强筋骨、促进消化等功效；可与面条、小麦、芝麻搭配；与鱼肉、鲤鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与鱼肉、黄瓜、咸菜搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果山药泥热量292 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克