| 胡萝卜丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 186克 | 胡萝卜丝炒鸡蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于聚会103分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜丝炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 胡萝卜洗干净，去皮。
2/8. 用刨丝器刨丝
3/8. 鸡蛋打在碗里，加点盐巴和几滴水，用打蛋器打散。
4/8. 锅里热油，放入鸡蛋煎熟，盛出备用
5/8. 另起一锅，热油热锅，倒入胡萝卜丝，翻炒至软
6/8. 加入鸡蛋，继续翻炒
7/8. 加入适量的盐，鸡粉就可以出锅咯
8/8. OK
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲈鱼、香菇、圆白菜搭配；与柚子、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与韭菜、苋菜、牡蛎 搭配；与鹅肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒鸡蛋热量155 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物54.62 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克