| 海苔煎年糕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 海苔煎年糕片热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于推举172分钟消耗的热量...180 | |||||
海苔煎年糕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、海苔菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 手工年糕切成薄片
2/7. 海苔切碎
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 加入海苔末，调入适量盐、胡椒粉
5/7. 将年糕片在海苔蛋液里裹一下
6/7. 平底锅放油小火加热将年糕放入
7/7. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、补中益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、小米搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔煎年糕片热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克