| 军训的蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 军训的蛋糕热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于打拳击75分钟消耗的热量...720 | |||||
军训的蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、白糖（20克）、水（10毫升）、食用油（10毫升）、低筋面粉（30克）
1/7. 蛋清蛋黄分离。
2/7. 蛋清用电动打蛋器抽，抽到这样之后加入一半糖。
3/7. 蛋黄一样，抽成这样加最后的糖。
4/7. 面粉加入抽好的蛋黄，用刮刀搅匀。
5/7. 蛋清加入蛋黄面糊，翻拌均匀，加入水。
6/7. 蛋糕糊加入纸杯，烤箱180℃预热10分钟，进烤箱，温度不变，30分钟。
7/7. 成品！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与羊排、辣椒、茼蒿搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、降血脂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 军训的蛋糕热量905 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克