| 韩国辣酱年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 517克 | 韩国辣酱年糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于堆肥106分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国辣酱年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、洋葱（100克）、白菜（100克）、辣酱（2勺）、番茄酱（1勺）
1/10. 年糕洗净备用
2/10. 韩国辣酱
3/10. 洋葱切丝
4/10. 白菜切丝
5/10. 锅里下油，油热放入洋葱炒出香味儿
6/10. 放入白菜
7/10. 倒入年糕翻炒
8/10. 根据个人口味加入辣酱和番茄酱
9/10. 倒入半碗温热水，大火翻炒几分钟之后转为小火再煮几分钟收汁
10/10. 出锅，装盘
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、舒筋活血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与苹果、排骨、火腿搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、促消化等功效；可与奶酪、栗子、猪肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣酱年糕热量530 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质8.52 克
- 碳水化合物76.37 克
- 钠39322.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾550 毫克