| 煮米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 五花肉 | 克 | 20千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生米 | 克 | 6千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 554克 | 煮米线热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于焊接381分钟消耗的热量...180 | |||||
煮米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米线（一斤）、韭菜（一小把）、五花肉（4克）、蒜蓉酱（一小袋）、油辣椒（少许）、花生米（2克）、葱花（少许）
1/6. 倒4勺油，放入花椒炒出香味，倒入肉末，翻炒白色后放入酱炒出香味后乘出
2/6. 放少许油，放入花生米炒香
3/6. 把炒好的花生米撵碎
4/6. 把韭菜切成小段，葱也一样
5/6. 备一锅水，烧开后放入米线和韭菜，待在次水开的时候就好了
6/6. 把米线乘出，放入盐，味精，酱油，花椒油，还有准备好的其它配料，就可以吃了）
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、养胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾等功效；可与豆腐、明虾、鸡蛋搭配；与菠菜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、消食理气等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与红枣、豆浆、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮米线热量1144 千卡
- 脂肪101.51 克
- 蛋白质34.979999 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠425 毫克
- 钙138 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1086 毫克