| 酸汤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白米醋 | 克 | 94千卡 | 18千卡 | 1克 | 0克 |
| 总量 | 792克 | 酸汤肥牛热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
酸汤肥牛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（280克）、豌豆苗（莴笋头、黄瓜亦可）（适量）、红苕粉（或土豆粉、粉丝）（适量）、金针菇（适量）、泡山椒（7根）、青红小米辣（7根）、黄灯笼辣椒酱（3勺）、姜片、蒜片、葱头（适量）、料酒（1勺）、白米醋（2勺半）、盐（少量）、白糖（少量）
1/9. 洗净食材，苕粉先温水浸发1小时
2/9. 准备好所有材料
3/9. 沸开水滴油，豌豆苗煮开1分钟直接涝入碗中，保持自身的清香，金针菇和苕粉在滚水中焯1分钟，去除菇腥味涝出另装。
4/9. 少许油温热，先将葱姜蒜炒香，再加入山椒、3勺黄椒酱炒香，倒入2碗清水亦可多些，调盐小勺，料酒1勺、白醋2-3勺、白糖小勺，试一下味道，咸鲜酸辣正好。
5/9. 将焯过水的金针菇和苕粉倒入煮至粉丝熟、软、入味，涝出装碗打底。
6/9. 所有的蔬菜铺匀打底
7/9. 一定要选用上好的牛肉卷，这是超市里最贵的一种，另外有一种花肥一些的牛肉卷比这个便宜。
8/9. 直接入汤汁，翻动牛肉，至肉已断红，大约2分钟以内，肉卷很薄不宜久煮。
9/9. 将肉带汤一起倒入蔬菜打底的碗中，撒青红小米辣椒和葱花，另起油烧热后浇于辣椒葱花上，嗞嗞声非常过瘾。上菜！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增强体力、降低胆固醇等功效；可与羊肉、白菜、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
白米醋的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤肥牛热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠10972.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾336 毫克