| 三文鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 三文鱼寿司热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于滑翔飞行171分钟消耗的热量...210 | |||||
三文鱼寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼刺身（适量）、米饭（适量）、米醋（适量）
1/4. 煮好米饭摊凉。
2/4. 米饭加入米醋搅拌均匀后将米饭捏成团。
3/4. 备好三文鱼刺身。
4/4. 把刺身铺上米饭团。
食材功效信息
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼寿司热量599 千卡
- 脂肪7.36 克
- 蛋白质25.35 克
- 碳水化合物27.18 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克