| 心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 880千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 心里美热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于循环训练146分钟消耗的热量...480 | |||||
心里美的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（250克）、糯米粉（50克）、紫薯（150克）
1/1. 不发酵，不加任何调味料，全麦面粉和糯米粉揉在一起包上捣成泥的紫薯，上锅蒸15分钟。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、美容益寿等功效；可与桑葚、桂花、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与柿子、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心里美热量1172 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质21.74 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾317 毫克