| 红心火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 244克 | 红心火龙果奶昔热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于摘水果80分钟消耗的热量...180 | |||||
红心火龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（250克）、香蕉（100克）、酸奶（250毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 火龙果、香蕉切块加入酸奶，
3/6. 用ErgoChef原汁机搅拌10秒
4/6. 倒入碗中，分别放入麦圈圈等食材即可
5/6. 配上蛋挞，真是即美貌又健康的早餐
6/6. 看小孩吃得多认真！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、安神除烦、大便秘结等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心火龙果奶昔热量239 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克