| 蒸饼卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蒸饼卷菜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于插花522分钟消耗的热量...114 | |||||
蒸饼卷菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）
1/10. 一斤面粉加少许盐，开水慢慢倒入，和成面团，揉匀。
2/10. 揪小剂子，用擀面杖擀成薄薄的面皮
3/10. 薄到面皮带点透明的感脚～越薄蒸出来就越好吃
4/10. 水烧开，上锅蒸，一张面皮蒸2-3分钟，拿出马上换下张上去蒸
5/10. 全部蒸好后的效果，一斤面粉可以蒸15张左右
6/10. 开始卷菜，推荐卷酸辣土豆丝和酸菜肉丝，好吃够味！
7/10. 卷成
8/10. 酸菜肉丝的
9/10. 蒸出的饼皮很筋道，就是冷的也好吃，可以直接卷菜，还可以放冰箱保鲜，拿出来反复蒸都口感一样，下顿卷菜再吃，卷饼配小米粥最好，白粥，红豆粥都可以，卷土豆丝，牛肉卤肉，青叶子菜都可以！都好吃！
10/10. 女儿很爱吃，一口气可以吃三个卷饼再加一碗红枣小米粥！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饼卷菜热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克