减肥又美容 五分钟快手代餐的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、降血压、生津止渴等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有减肥、降血脂、养血祛风等功效；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、治疗便秘、大便秘结等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与小米、猪蹄、板栗相克，同食可能会引起不适；