| 芝士蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 芝士蛋饺热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于水上排球364分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士蛋饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）、盐（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 芝士切丁，青椒、番茄、胡萝卜切很碎的小丁
3/8. 鸡蛋打好
4/8. 随后加适量面粉搅拌均匀
5/8. 锅里抹一层薄薄的油，小火烧至温热，舀一勺蛋液摊匀
6/8. 蛋液稍微定型后，放入芝士丁和青椒、番茄、胡萝卜丁
7/8. 随后将一边对叠起来，形成饺子状，再略煎十几秒就行了
8/8. 随后将一边对叠起来，形成饺子状，再略煎十几秒就行了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与苋菜、荠菜、干贝搭配；与鹅肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋饺热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克