红薯饼的热量和减肥功效

分享到：

红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	596克	红薯饼热量/卡路里1489千卡
热量1489千卡，相当于宗教舞298分钟消耗的热量...300

红薯饼的做法共1个步骤

白糖（适量）、红薯（适量）、白芝麻（适量）、糯米粉（适量）

1/1. 将红薯放沸水蒸锅架上，用中大火蒸15分钟至熟。
2、取出后趁热用汤匙压成泥。
3、放入糯米粉、白糖、约一汤匙水，充分揉匀（干湿度适中）。
4、取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状，粘上白芝麻~放锅里炸即可~

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、瘦身等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与大花蟹、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、降血压、促进骨骼发育等功效；可与山药、梨、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；