| 诱惑味蕾的-奶香焗烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 439克 | 诱惑味蕾的-奶香焗烤吐司热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于芭蕾舞329分钟消耗的热量...288 | |||||
诱惑味蕾的-奶香焗烤吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、鸡蛋（2只）、牛奶（150克）、淡奶油（100克）、细砂糖（25克）、蔓越莓干（少许）、杏仁片（少许）
1/10. 把吐司片切小丁，
2/10. 鸡蛋用蛋抽搅打均匀，
3/10. 加入牛奶，淡奶油，细砂糖继续搅拌均匀，
4/10. 把吐司块放到蛋奶液中浸泡一下，每块都浸一下，让吐司吸收奶液，
5/10. 取一个烤碗，四周涂抹黄油，不然烤完，吐司全粘碗壁上，
6/10. 把吐司块夹到烤碗，剩余的蛋奶液一起倒到烤碗里，
7/10. 表面撒些蔓越莓干，杏仁片，
8/10. 烤箱预热180度，上下火，中层，烤30分钟即可。
9/10. 表面金黄金黄的，吃起来有点脆，下面一层的就是香软的～
10/10. 香味浓郁，甜甜软软的～好吃哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米、肥牛、桂圆搭配；与茶叶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、润肺生津、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 诱惑味蕾的-奶香焗烤吐司热量1578 千卡
- 脂肪160.71 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物213.43 克
- 钠448.6 毫克
- 钙615 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1178 毫克