| 番茄朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 181克 | 番茄朝鲜冷面热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄朝鲜冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
朝鲜冷面（2个）、洋葱（半个）、火腿肠（1块）
1/3. 先将冷面放入煎锅，倒油煎半熟，直接打个脸蛋在冷面上，快熟时翻个，取出切小块备用
2/3. 将洋葱切小块放入油锅翻炒出香味，将番茄酱，盐，生抽放入锅内翻炒，再将冷面放入锅内，放些五香面，最后放入火腿肠，出锅
3/3. 好吃又好看
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、防癌等功效；可与大蒜、苦瓜、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；
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营养信息
- 番茄朝鲜冷面热量234 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物24.94 克
- 钠775.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾363 毫克