| 西红柿金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑马26分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿金针菇汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、金针菇（1小把）
1/2. 把番茄切成小块块，我比较懒，没有去皮～
2.金针菇洗干净，撕开，根部切掉～
3.准备点蒜，切碎～
2/2. 锅里热油，把蒜末放进去炒炒，然后把西红柿放进去小火慢慢炒，等西红柿炒出汁
2.出汁后放两碗水，水开后放金针菇，顺便放盐，糖。(我就放了这两种调料，因为懒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、清热解毒等功效；可与芹菜、黄鱼、菜花搭配；与虾、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇汤热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克