| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于化妆372分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
邱比蛋黄酱（原味）（一大勺）、鸡蛋（3个）、面包（5片）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 将鸡蛋煮熟，全熟
2/4. 鸡鸡蛋清和鸡蛋黄分离，鸡蛋黄捣碎，鸡蛋清切丁，加上蛋黄酱和盐和糖，拌匀鸡蛋沙拉完成
3/4. 面包把耳朵切掉
4/4. 把拌好的鸡蛋沙拉涂抹到面包上即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与肥牛、北极虾、荠菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量745 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质21.15 克
- 碳水化合物144.18 克
- 钠10405.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾367 毫克