| 蜂蜜萝卜丝-当季小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 蜂蜜萝卜丝-当季小菜热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于铲东西65分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜萝卜丝-当季小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、枸杞（少许）、盐（适量）、蜂蜜（2勺）
1/3. 白萝卜半根，刨成丝；枸杞少量，用温水洗净，加入萝卜丝，加适量盐，静置十分钟。
2/3. 待萝卜丝已经稍软，出水，加入两勺蜂蜜，拌匀。
3/3. 做好的蜂蜜萝卜丝放入冰箱一晚，吃起来特别清脆爽口。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、解毒生津、帮助消化等功效；可与香干、豆腐丝、豆腐干搭配；与银耳、菠萝、首乌 相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、降血糖等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜萝卜丝-当季小菜热量389 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物155.03 克
- 钠10300.4 毫克
- 钙150 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾752 毫克