| 西葫芦猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西葫芦 | 克 | 112千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1597克 | 西葫芦猪肉馅饺子热量/卡路里2670千卡 | |||
 热量2670千卡，相当于斜板仰卧起坐619分钟消耗的热量...259 | |||||
西葫芦猪肉馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、西葫芦（700克）、盐（适量）、食用油（2勺）、酱油（1勺）、饺子皮（60个（买现成的）
1/3. 把西葫芦插丝，用盐腌制5分钟，挤出水分，（这步骤忘记拍照啦）然后加入猪肉馅，加调味料
2/3. 包好的饺子
3/3. 还做了一部分锅贴，等着一会下锅煎
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与魔芋、紫菜、白萝卜搭配；与甲鱼、甘草、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 西葫芦猪肉馅饺子热量2670 千卡
- 脂肪116.17 克
- 蛋白质35.43 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠16276 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.34 毫克
- 钾928 毫克