| 奶香芝士红薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 908克 | 奶香芝士红薯丸子热量/卡路里2639千卡 | |||
 热量2639千卡，相当于蹦床754分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香芝士红薯丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、淡奶油（50毫升）、炼乳（2勺）、芝士碎（3勺）、鸡蛋（2个）、白糖（1勺）、面包屑（一大碗）
1/9. 红薯去皮切小块，大火蒸40分钟。
2/9. 蒸好的红薯用勺子压成泥。
3/9. 红薯泥完全凉透之后加入淡奶油拌匀。
4/9. 再加入两勺炼乳，拌匀。
5/9. 马苏里拉芝士切碎，放入拌好的红薯泥搅拌均匀。
6/9. 鸡蛋液加糖打散。红薯泥搓成丸子大小，过蛋液，然后裹面包屑，此步骤两遍！
7/9. 烤箱200度预热，180度烤30分钟。
8/9. 成品！因为是烤的，无油，非常健康！
9/9. 奶香浓郁～趁热吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与螃蟹、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆肉、小米搭配；与兔肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芝士红薯丸子热量2639 千卡
- 脂肪119.61 克
- 蛋白质36.96 克
- 碳水化合物253.52 克
- 钠1051.4 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾959 毫克