| 甜品牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | 11.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 甜品牛奶炖蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于上课68分钟消耗的热量...108 | |||||
甜品牛奶炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（3瓶）、鸡蛋白（7个）、白糖（适量）
1/4. 放了3瓶牛奶，加糖，根据自己喜欢的甜度，隔水加热
2/4. 打了7个鸡蛋，6个是双黄，不过这次不加蛋黄，加蛋黄应该会有腥味，蛋黄留着做蛋挞吧
3/4. 蛋白加到牛奶上去一起搅拌啊
4/4. 再倒到炖忠那里炖
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与金针菇、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干辣椒、明虾、百合搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品牛奶炖蛋热量123 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠116.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾241 毫克